Acciones saludables...

el platano y sus beneficios anti-cancerígenos...

De acuerdo a una investigación científica japonesa, el plátano completamente maduro con manchas oscuras sobre una piel muy amarilla produce una sustancia llamada “factor de necrosis tumoral” que tiene la capacidad de combatir las células anormales. Cuanto más maduro es el plátano, mejor es su capacidad anti cancerígena. El plátano con manchas oscuras es más alcalino y ocho veces más eficaz en la mejora de las propiedades de los glóbulos blancos de la sangre que cuando está en su estado verde. Comer 1-2 plátanos al día te aumentará la inmunidad.

Me encanta...

Sabias que.....

Sabias que....

Contra la creencia popular que las mejores reservas están en la carne, pollo, y huevo... estudios han comprobado que en los vegetales y hortalizas hay muy buenas reservas de proteína .. muy importantes para incluir en nuestra dieta diaria...

técnica Anti-estrés...

Este ciclo de ejercicios es recomendado para relajar los músculos y contrarrestar el estrés....

Beneficios de El Chocolate:

Varios estudios recientes han descubierto lo que parece ser los aztecas y mayas ya sabían: el chocolate es muy valioso.Ayuda al corazón. Estamos hablando del órgano vital no de asuntos románticos. El chocolate tiene componentes llamados flavonoides que ayudan a evitar el congestionamiento de las arterias y así ayudan a prevenir ataques al corazón y derrames.Son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes son vitaminas muy valiosas para nuestra salud. La cocoa es el ingrediente que tiene niveles mas altos de magnesio.Como consumir chocolateSi comes mucho chocolate del que venden en todos los lugares no lo dudes estas ingiriendo muchas calorías vacías en la forma de azúcar y grasa del peor tipo, no te lo recomendamos. Lo que hace valioso al chocolate es el cacao y para que de los resultados anteriores hay que consumir chocolate oscuro con por lo menos 70% de concentración de cacao.El cacao (cocoa) solo no puede consumirse porque el sabor no es agradable. Entre mas cocoa mas amargo el chocolate. Pero puede usarse en licuados y ciertas comidas como el tradicional mole Mexicano. La cocoa común tiene mucho azúcar así que si estas tratando de controlar tu peso evítala y compra chocolate sin azúcar. Cuando se te antoje algo dulce y quieras romper la dieta el chocolate es una buena opción.Con moderación el chocolate puede consumirse ahora que su honra ha sido redimida.

Aumenta el libido (deseo) en las mujeres. Un estudio en Italia encontró que a las mujeres que les gusta el chocolate y lo consumen tienen el libido mas alto. Pero es solo para las mujeres no los hombres. Al chocolate siempre se le ha considerado un afrodisíaco.

Aleja la depresión. El chocolate nos ayuda a sentirnos mejor, otros estudios han comprobado que es cierto nos sube los ánimos especialmente en tiempos del síndrome pre-menstrual. En realidad esto es algo que cualquier amiga del chocolate como ya lo sabíamos, después de un chocolate la vida cambia.

LA HIDROTERAPIA DE COLON

    La  hidroterapia de colon es una de las forma de desintoxicación del organismo a través de la cual se induce agua por el recto para “limpiar el intestino grueso” y remover las heces estancadas, acumuladas y productos de putrefacción que están pegados a las paredes intestinales .

   Esta práctica se realiza induciendo agua a una presión y temperatura controlada y a diferencia del enema clásico, donde sólo se limpia la parte más cercana al recto, la hidroterapia de colon lava todo el intestino, liberándolo de residuos que han estado “pegados” ahí por varios años.

Entre las principales enfermedades asociadas con un intestino sucio se encuentran:

-Múltiples infecciones

-Depresión

-Agresividad

-Falta de concentración

-Cansancio

-Ansiedad

-Reuma

-Poliartritis

-Hipertonía

-Afecciones cutáneas

-Migrañas

-Alergias, entre otros.

         Este procedimiento es relativamente nuevo y su aplicación suele indicarse para casos de estreñimiento, diarreas, flatulencias, colon irritable y otras enfermedades del intestino grueso, en donde ha demostrado cierta eficacia.

La duración aproximada de la intervención es de 30 a 45 minutos y este tipo de limpieza dura desde tres meses y hasta un año dependiendo de nuestra alimentación y condición médica.

         Lo cierto es que hasta la fecha, lo mejor para mantener limpio nuestro organismo y evitar enfermedades asociadas con el sistema digestivo, es procurar un estilo de vida y alimentación sanos.

     Todo lo que comemos puede traer consecuencias a nuestra salud, principalmente si tiene grasas saturadas o productos químicos de difícil absorción, por ello se recomienda incluir más verduras y alimentos que no necesiten freírse, así como tomar suficiente agua para favorecer la digestión.

        A pesar de ser un procedimiento de bajo riesgo, es importante que se realice sólo por indicación médica, ya que en caso de existir alguna enfermedad en el intestino, pudiera estar contraindicado, pregunta a tu doctor sobre la viabilidad de practicarte hidroterapia y sobre los cuidados y medicamentos para el dolor y antiinflamatorios que pudieras experimentar.

Imagen extraída de lifeline usada unicamente con fines ilustrativos

Éste artículo es sólo de carácter informativo, cualquier síntoma de molestia o enfermedad acuda con su doctor, él cuenta con los conocimientos necesarios para ayudarlo en el adecuado control de su padecimiento. Por su salud no se auto medique y no permita que nadie cambie su receta.

        La hidroterapia de colon es una de las forma de desintoxicación del organismo a través de la cual se induce agua por el recto para “limpiar el intestino grueso” y remover las heces estancadas, acumuladas y productos de putrefacción que están pegados a las paredes intestinales .

Esta práctica se realiza induciendo agua a una presión y temperatura controlada y a diferencia del enema clásico, donde sólo se limpia la parte más cercana al recto, la hidroterapia de colon lava todo el intestino, liberándolo de residuos que han estado “pegados” ahí por varios años.

Entre las principales enfermedades asociadas con un intestino sucio se encuentran:

-Múltiples infecciones

-Depresión

-Agresividad

-Falta de concentración

-Cansancio

-Ansiedad

-Reuma

-Poliartritis

-Hipertonía

-Afecciones cutáneas

-Migrañas

-Alergias, entre otros.

      Este procedimiento es relativamente nuevo y su aplicación suele indicarse para casos de estreñimiento, diarreas, flatulencias, colon irritable y otras enfermedades del intestino grueso, en donde ha demostrado cierta eficacia.

            La duración aproximada de la intervención es de 30 a 45 minutos y este tipo de limpieza dura desde tres meses y hasta un año dependiendo de nuestra alimentación y condición médica.

Lo cierto es que hasta la fecha, lo mejor para mantener limpio nuestro organismo y evitar enfermedades asociadas con el sistema digestivo, es procurar un estilo de vida y alimentación sanos.

     
         Todo lo que comemos puede traer consecuencias a nuestra salud, principalmente si tiene grasas saturadas o productos químicos de difícil absorción, por ello se recomienda incluir más verduras y alimentos que no necesiten freírse, así como tomar suficiente agua para favorecer la digestión.

     
        A pesar de ser un procedimiento de bajo riesgo, es importante que se realice sólo por indicación médica, ya que en caso de existir alguna enfermedad en el intestino, pudiera estar contraindicado, pregunta a tu doctor sobre la viabilidad de practicarte hidroterapia y sobre los cuidados y medicamentos para el dolor y antiinflamatorios que pudieras experimentar.

Imagen extraída de lifeline usada unicamente con fines ilustrativos

 
           Éste artículo es sólo de carácter informativo, cualquier síntoma de molestia o enfermedad acuda con su doctor, él cuenta con los conocimientos necesarios para ayudarlo en el adecuado control de su padecimiento. Por su salud no se auto medique y no permita que nadie cambie su receta.

EL COLESTEROL EN LA OPINION DEL DR LUNDELL Y SUS EXPERIENCIAS

Un cirujano reconocido mundialmente expone la verdadera causa de las enfermedades coronarias.

Nosotros, los médicos, con toda nuestra formación, los conocimientos y la autoridad que uno va adquiriendo, tendemos a aumentar nuestro ego y difícilmente admitimos que nos hemos equivocado. Y sin embargo, tengo que confesar que me he equivocado. Como cirujano del corazón, con 25 años de experiencia, con más de 5000 cirugías realizadas de corazón abierto, hoy ha llegado el momento de reparar el daño mediante los hechos médicos y científicos.

He estado formando durante muchos años a otros médicos, de esos a los que luego se etiqueta como "formadores de opinión". Asediados por la literatura científica, asistiendo de forma continua a seminarios, los creadores de opinión han insistido en que las enfermedades coronarias son el resultado del simple hecho de tener unos niveles de colesterol muy elevados en sangre.

La única terapia aceptada ha sido la de prescribir medicamentos para bajar el colesterol y una dieta muy restringida en grasas. Un menor consumo de grasas traería consigo una disminución en la cantidad de colesterol y se reducían las enfermedades coronarias. Cualquier desviación de estas recomendaciones se consideraba una herejía y daba lugar a la realización de malas prácticas médicas.

¡Pero no está funcionado!

Estas recomendaciones no son ni científicamente ni moralmente defendibles. El descubrimiento hace unos años de que es la inflamación en la pared arterial la causa real de la enfermedad cardíaca, es lo que poco a poco está dando lugar a un cambio de paradigma en la forma en que son tratadas las enfermedades cardíacas y otras dolencias crónicas.

Las recomendaciones dietéticas establecidas desde hace mucho tiempo han provocado epidemias de obesidad y de diabetes, consecuencias que empequeñecen cualquier otra plaga histórica en términos de mortalidad, sufrimiento humano y de graves consecuencias económicas.

A pesar de que el 25% de la población toma costosos medicamentos a base de estatinas, y a pesar del hecho de que hemos reducido la cantidad de grasa presente en nuestra dieta, cada vez mueren más personas por enfermedades que afectan al corazón.

Las estadísticas de la American Heart Association indican que 75 millones de estadounidenses sufren enfermedades cardíacas, que 20 millones padecen diabetes y 57 millones pre-diabetes. Estos trastornos afectan cada vez a personas más jóvenes, en mayor número cada año.

En pocas palabras, sin la inflamación corporal no es posible que se acumule el colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos y se causen de este modo enfermedades cardíacas y apoplejías. Sin inflamación, el colesterol se mueve libremente por todo el cuerpo; es la inflamación lo que hace que el colesterol quede atrapado.

La inflamación no es un proceso complejo, se trata simplemente de una reacción natural del cuerpo ante invasores extraños, tales como bacterias, toxinas o virus. El ciclo inflamatorio es una forma de proteger al cuerpo ante invasores bacterianos y virales. Sin embargo, si se expone de forma crónica a nuestro organismo a toxinas o alimentos que el cuerpo humano no está preparado para procesar, se produce entonces una inflamación crónica. La inflamación crónica es tan dañina como beneficiosa una inflamación aguda.

¿Qué persona sensata se expondría de forma intencionada en repetidas ocasiones a alimentos u otras sustancias que sabe le causan daño corporal? Bueno, quizás los fumadores, pero al menos se trata de una decisión voluntaria.

El resto nos limitamos a seguir la dieta recomendada, baja en grasas y alta en grasas poliinsaturadas y carbohidratos, sin saber que estamos causando repetidas agresiones a nuestros vasos sanguíneos. Esta agresión repetida produce una inflamación crónica que conduce a la enfermedad cardíaca, a los accidentes cerebro vasculares, a la diabetes y la obesidad.

Permítanme que se lo repita: la lesión e inflamación de nuestros vasos sanguíneos está causada por una dieta baja en grasas, algo recomendado durante años por la medicina convencional.

¿Cuáles son los mayores culpables de la inflamación crónica? En pocas palabras, la sobrecarga de hidratos de carbono simples y alimentos muy procesados (azúcar, harina y todos los productos derivados) y un exceso de consumo de aceites vegetales con omega-6, tales como aceites de soja, maíz y girasol, que se encuentran presentes en muchos alimentos procesados.

Visualice lo siguiente: un cepillo duro que repetidamente se frota sobre la piel hasta que ésta enrojece y sangra, esto durante varias veces al día, así diariamente durante 5 años. Si se tolerase este cepillado, se produciría sangrado, hinchazón de la zona afectada, que cada vez sería peor a medida que repite la agresión. Esta es una buena forma de visualizar el proceso inflamatorio, y es lo que podría estar pasando en su cuerpo ahora mismo.

Independiente de dónde se produzca el proceso inflamatorio, bien interna o externamente, es lo mismo. He observado el interior de miles y miles de arterias. Una arteria enferma se ve como si alguien hubiese cogido un cepillo y lo hubiese frotado varias veces contra las paredes. Varias veces al día, todos los días, los alimentos que comemos producen pequeñas lesiones, sobre las que se producen otras, de modo que es la causa de que nuestro cuerpo responda de forma continua con inflamación.

A pesar de que resulta tentador saborear los dulces, nuestros cuerpos responden de forma alarmante, como si un invasor extraño nos declarase la guerra. Los alimentos están cargados de azúcar, carbohidratos simples, o procesados con omega-6, uno de los pilares de la dieta norteamericana durante varias décadas. Estos alimentos nos envenenan lentamente a todos.

¿Cómo un simple dulce produce una cascada de inflamaciones que hace que el cuerpo enferme?

Imagínese que rocía el teclado con miel; esto es una representación visual de lo que ocurre dentro de la célula. Cuando consumimos hidratos de carbono simples, tales como el azúcar, los niveles de azúcar en la sangre se elevan rápidamente. Como respuesta, el páncreas segrega insulina, cuya misión principal es que el azúcar llegue a todas las células donde se almacena la energía. Pero si la célula está llena, si no necesita más glucosa, se rechaza el exceso para evitar una disfunción de los procesos que se llevan a cabo en su interior.

Cuando las células rechazan el exceso de glucosa, se elevan los niveles de azúcar en sangre, aumentando la producción de insulina, y se almacena en forma de grasa.

¿Qué tiene que ver todo esto con la inflamación? La cantidad de azúcar en sangre se controla entre unos valores máximos y mínimos muy estrechos. Las moléculas de azúcar se unen a una amplia variedad de proteínas, que lesionan las paredes de los vasos sanguíneos. Esta lesión repetida de las paredes de los vasos sanguíneos desencadena la inflamación. Cuando sube el nivel de azúcar en sangre varias veces al día, todos los días, es como frotar con papel de lija el delicado interior de los vasos sanguíneos.

Si bien no puede observarlo, puede estar seguro de que ocurre así. Lo he visto en más de 5000 pacientes sometidos a cirugía durante los 25 años que llevo ejerciendo. Todos ellos tenían un denominador común: la inflamación de las arterias.

Volvamos al asunto de los dulces. Bajo su inocente aspecto, no sólo contienen azúcar, sino que también estás elaborados con ácidos grasos omega-6, tales como los provenientes de la soja. Las patatas fritas se fríen con aceite de soja, muchos alimentos procesados se fabrican con ácidos grasos omega-6, para que así tengan más larga duración. Mientras que las grasas omega-6 son esenciales al formar parte de la membrana celular, y así controlar lo que entra y sale de la célula, deben estar en un equilibrio adecuado con los omega-3.

Si este equilibrio se rompe por el consumo excesivo de ácidos grasos omega-6, la membrana de la célula produce unas sustancias químicas denominadas citoquinas, que causan directamente inflamación.

Hoy en día, la dieta suele producir un desequilibrio muy grande entre estos dos tipos de ácidos grasos. La relación de desequilibrio puede estar en torno de 15:1, o incluso de 30:1 en favor de los ácidos grasos omega-6. Esto produce una enorme cantidad de citoquinas que causan la inflamación. Lo ideal sería una proporción de 3:1 para que fuese saludable.

Para empeorar aún más las cosas, el sobrepeso produce una sobrecarga de células grasas que vierten grandes cantidades de productos químicos pro-inflamatorios, lo que se suma a las lesiones causadas por los altos niveles de azúcar en sangre. El proceso que comenzó consumiendo productos dulces se convierte en un círculo vicioso que con el tiempo genera una enfermedad cardíaca, elevada presión arterial, diabetes, y por último, Alzheimer, si el proceso inflamatorio no disminuye.

No se puede olvidar el hecho de que cuanto más se consumen alimentos procesados, más se dispara la inflamación, un poco cada día. El cuerpo humano no puede procesar, ni fue diseñado para consumir, los alimentos envasados con azúcar y preparados con ácidos grasos omega-6.

No hay otra solución para disminuir la inflamación que consumir los alimentos lo más cercano posible a su estado natural.

Para reconstruir un músculo, se deben consumir más proteínas. Para energìa elija carbohidratos complejos, tales como los presentes en frutas, verduras y granos integrales.

Reduzca o elimine el consumo de los ácidos grasos omega-6, tales como el aceite de maíz y soja, y los alimentos procesados que se han elaborado con estos aceites.

Una cucharada de aceite de maíz contiene 7,280 mg de ácidos grasos omega-6; la soja 6,949 mg. En su lugar, utilice aceite de oliva o mantequilla, procedente de animales alimentados con pasto.

Las grasas animales contienen menos del 20% de omega-6 y son mucho menos propensas a producir inflamación que los aceites poliinsaturados, de los que se dicen que son supuestamente saludables. No es cierto que las grasas saturadas produzcan enfermedades cardíacas. Tampoco aumentan en exceso los niveles de colesterol en la sangre. Ahora sabemos que el colesterol no es la causa de la enfermedad cardíaca, así que la preocupación por las grasas saturadas resulta absurda hoy en día.

La teoría del colesterol llevó a recomendar alimentos sin grasa, con pocas calorías, lo que trajo consigo el consumo de otros alimentos que han causado esta epidemia de inflamaciones.

La medicina convencional cometió un tremendo error cuando aconsejó a la gente que evitara las grasas saturadas en favor de los alimentos ricos en ácidos grasos omega-6. Ahora tenemos una epidemia de inflamación de las arterias, que conduce a enfermedad cardíaca y otras muertes silenciosas.

Lo que usted puede hacer es consumir alimentos integrales, de los que su abuela sabía, y no esta moda de consumir tantos alimentos procesados. Eliminando los alimentos que producen inflamación y añadiendo los nutrientes esenciales presentes en los alimentos frescos no elaborados, se revertirían los daños en las arterias y en todo su cuerpo.

* El Dr. Dwight Lundell es jefe del Servicio de Cirugía Coronaria en el hospital Banner Heart Hospital, Mesa , AZ. Recientemente dejó la cirugía para centrarse en el tratamiento nutricional de las enfermedades cardíacas. Es el fundador de Healthy Humans Foundation, que promueve la salud humana mediante un enfoque que ayude a las Corporaciones a promover la salud. Es también autor de "The Cure for Heart Disease" and "The Great Cholesterol Lie."

OPINION DE JORGE VALERA: No soy médico, soy naturista aficionado, que entre a este mundo verde por circunstancias fortuitas, la muerte de mis dos hijas por infarto cardiaco, causa que deviene del mal uso de cierto medicamentos para el asma (me reservo los nombres por seguridad). Por otro lado, hoy está a mi lado mi mama de 84 años, vino con problemas de fibrosis pulmonar al 40% y con el uso de una pastilla para el corazón, eso ya hace 4 meses, ahora está un poco mejor, bien lucida. A la semana de estar con las dietas que le ofrecí, dejo la pastilla para el corazón, yo lo supe un mes después, y cual es lo extraordinario de esto, es simple, la ingesta de los alimentos que dios nos dio y como nos los dio, asi de simple, Papaya o mamon; esta fruta desinflama y convengo lo que dice el doctor Lundell, había una inflamación que la papaya desinflamo y esta un poco mejor. Lo segundo como viene de las provincias está acostumbrado a sus panes y se comia sus panes y le daba sueño (harina refinada, Lundell), otro que le da sueño son las frituras de los alimentos que hacen que se sienta lenta en su pensar y actuar; y el tercero y siguiendo lo dicho por Lundell, el azúcar también le provoca somnolencia. Mi madre es una prueba viviente de que el azúcar, las frituras, y las harinas refinadas (pan blanco) generan muchos problemas en el corazón, tal como lo dice el Dr Lundell en su trabajo de investigación y mi madre es la prueba viviente que eso es cierto.

Gracias por tu apoyo moral, es bueno que trates de ayudar a otros para que no tengan los mismo problemas, ayudemosle, hay que dar para recibir. Haz llegar esta informacion a las enfermeras o conocidos que tengas, ya que ellos son las que haran el cambio. 

Bondades de la Albahaca

La Albahaca, basílica, Alhabaga Planta de jardín, originaria de la India es una hierba medicinal de hasta 1 metro de alto. Tallos rectos y múltiples, redondeados por debajo y cuadrangulares por arriba.  Hojas ovadas o lanceoladas, opuestas de hasta 5 cm., largamente pecioladas, con el haz más oscuro que el envés, muy aromáticas.  Las flores de esta hierba medicinal, la Albahaca, están agrupadas en espigas de verticilos poco densos, formados por 6 flores cada uno.  Cáliz pentalobular con el margen ciliado.  Corola de hasta 1 cm, blanca o rosada, con los estambres blancos. Labio superior cuadrilobulado e inferior entero.USO INTERNO:Antivomitiva: En caso de tener sensación de vómitos o malestar intestinal.  Tomar 15 gramos de la infusión de hojas secas por litro de agua.Digestiva: Favorece la digestión y evita los espasmos gástricos, siendo muy útil en los casos de gastritis, de hernia de hiato, de flato, etc. Tomar en infusión un puñado de hojas frescas -unos 15 gramos- por litro de agua.  Tomar 3 tazas al día después de las comidas.Estimulante Digestivo y Láctico: La esencia de la planta abre el apetito. Tomar 2 ó 3 gotas al día disueltas en azúcar. Estimula la Producción de Leche en las Mujeres Lactantes.  Poner a hervir 30 gramos de hojas secas por litro de agua. Dos tazas diarias. Estas excelentes propiedades medicinales las pueden aprovechar mediante su consumo.Problemas Nerviosos: Las propiedades medicinales de la Albahaca te permitirán reforzar el sistema nervioso y tranquilizar así sus manifestaciones adversas en el estómago.  Infusión de una cucharadita de hojas secas por vaso de agua. Tomar un par de tazas al día después de las comidas principales. Si se aumenta la dosis tiene propiedades narcóticas.USO EXTERNO: Bucal: Cuando aparecen problemas en la boca, como inflamaciones, llagas o mal aliento. Hacer gargarismos con la decocción de 100 gramos de hojas secas por litro de agua.Problemas Nerviosos: Diluir una infusión de flores secas en el agua del baño.Quistes de Ovario: Las propiedades medicinales de la Albahaca también las puede aprovechar realizándose un masaje abdominal utilizando el aceite esencial.Condimento Alimentario: Su uso para sazonar comidas en forma de hojas secas trituradas y mezclada con otras hierbas está bastante extendido.  Se puede tomar fresca en las ensaladas.Repelente de Mosquitos: Durante mucho tiempo se ha utilizado para repeler los mosquitos, a los que parece ser que les disgusta el olor penetrante que desprende la presencia en la planta del estranol y eugenol.  Parece ser que su uso masivo en su país de origen - la India - favorece la disminución de estos insectos dentro de las casas, aunque la planta realmente sea utilizada allí por considerarla sagrada.Tónico Capilar: Para fortalecer el cabello y contribuir a preservarlo de la caída.  Realizar fricciones con el líquido resultante de la infusión de hojas secas.Recolección y Conservación:Las hojas y sumidades florales deben recogerse en verano.  Deberán secarse a la sombra y guardarlas en un recipiente de vidrio bien cerrado.El uso de estos productos naturales o plantas medicinales están respaldadas por la tradición milenaria de nuestros pueblos. En general no causan efectos secundarios si se usa correctamente. Esta información no es una prescripción médica, tampoco exonera o sustituye la consulta a un médico naturista. Se recomienda consultar con su médico antes de usar esta información.

                                        Por  Jorge Valera